Tydzień 4 świadomości zdrowia psychicznego: kreatywność, uważność i fotografia

Uważna fotografia to bardzo autentyczny sposób pokazania tego, czego doświadczasz. Ludzie często interpretują to jako niedopuszczenie do kreatywności, ale piękno, które widzimy, jest tworzone przez kogoś lub coś, dlatego zachęcam do wykorzystania swoich umiejętności, aby połączyć doświadczenie z ekspresją.

Kluczem jest patrzenie na świat z zachwytem i podziwem - tak jak dziecko widzi go z niewinnością i ciekawością - ale potem wykorzystaj swoje doświadczenie jako fotograf, aby ożywić obrazy tak, jak je postrzegasz.

Ruch w aparacie, wielokrotne ekspozycje i długie ekspozycje dają różne ekspresje, emocje i tłumaczenia jednej chwili. To samo dotyczy symulacji filmu lub fotografowania w trybie monochromatycznym.

Symetria bardzo mnie uspokaja. Porządkuje umysł, a odbicia odsłaniają ukryte piękno lub niewidoczną, zaskakującą symetrię. Długie ekspozycje mogą sprawić, że obrazy będą uspokajające lub medytacyjne, podczas gdy wielokrotna ekspozycja może ujawnić abstrakcyjną wizję, która jest wyjątkowa.

Często celowo prześwietlam lub niedoświetlam, nie martwiąc się o zablokowaną czerń lub pozbawioną rysów biel. Jeśli tak właśnie widzę ten moment, tak go fotografuję.

Zwykle fotografuję z ograniczoną głębią ostrości, f / 2.8 lub f / 4, selektywnie ustawiając ostrość, aby zwrócić uwagę na to, co widzę i co mnie urzeka.

Ważne jest, aby nie umieszczać się w ramce z napisem „Robię tylko długi czas naświetlania” lub „Fotografuję tylko w kolorze”. Pozwól sobie doświadczyć wszystkich gatunków fotografii, sklasyfikuj to jako widzenie więcej tego, co cię otacza.

Jeśli widzisz świat jako rozmycie, rozogniskuj obiektyw. Cudowną rzeczą w uważnej fotografii jest to, że nie może się mylić: jeśli obraz odzwierciedla to, co widzisz lub czujesz, jest to prawda do chwili obecnej.

Użyj długich czasów naświetlania, aby stworzyć uspokajający obraz

1. Przygotuj się
Zamontuj aparat na statywie, a następnie zamocuj uchwyt filtra i zwolnienie kabla, a następnie sprawdź, czy bateria jest naładowana. Wyłącz redukcję szumów przy długim naświetlaniu w menu aparatu.

• Zobacz najlepsze statywy w 2022-2023 roku

2. Skomponuj scenę
Ustaw kompozycję, zwracając uwagę na to, co chcesz w kadrze. Spójrz na krawędzie ramy, aby uniknąć niechcianego bałaganu. Postaraj się wykorzystać cały kadr, ale pamiętaj, aby zostawić obiektowi przestrzeń do oddychania.

3. Ekspozycja
Zawsze konfiguruję bez żadnych filtrów, ponieważ pozwala mi to zrozumieć, jak to jest, zanim zacznę. Zrób próbną ekspozycję bez filtrów, starając się odsłonić zacienione obszary i pozwolić, aby rozjaśnione obszary były widoczne.

4. Filtruj
Dodaj stopniowany filtr ND, aby kontrolować światła (zwykle na niebie). Używam systemu Lee, ponieważ daje on całkowitą kontrolę nad umiejscowieniem podziałki - zwykle wystarczy średnie przejście z około dwoma stopniami neutralnej gęstości. Sprawdź i zapamiętaj swoją ekspozycję.

5. Skupienie
Skieruj aparat na główną część obiektu. Po ustawieniu ostrości wyłącz autofokus. Często podczas korzystania z filtra dziesięciostopniowego lub 15-stopniowego autofokus będzie polował po naciśnięciu przycisku, więc jego wyłączenie zachowuje punkt ostrości.

6. Czasy ekspozycji
Wypracuj prawidłową ekspozycję za pomocą dziesięciostopniowego filtra i nie zmieniaj przysłony ani nie dotykaj ostrości. Korzystam z bezpłatnej aplikacji Lee Filters, ale są inne dostępne za niewielką opłatą. Wykonaj ekspozycję z kroku 4, ustaw czas otwarcia migawki w aplikacji, zastosuj filtr, którego używasz - w moim przypadku dziesięć stopni - i odczytaj nowy czas.

Możesz także użyć aplikacji do mierzenia czasu ekspozycji, jeśli nie masz wbudowanego timera. Ustaw aparat na tryb B lub Bulb, zwolnij migawkę za pomocą linki i zablokuj spust.

Odblokuj po upływie czasu obliczonego przez aplikację. Zawsze sprawdzaj, czy przysłona jest taka sama, jak początkowa ekspozycja - często zmiana na tryb Bulb nie kopiuje ustawień przysłony, zwłaszcza w aparatach Canon.

Tydzień świadomości zdrowia psychicznego w Wielkiej Brytanii
Naucz się rzemiosła fotografowania z długim czasem otwarcia migawki
Czy fotografia może poprawić twoje zdrowie psychiczne?

Interesujące artykuły...